Dagens wod
Idag körde jag och pappa ett såkallat "open" pass, ville betyder att man går till boxen och gör vad man vill.
Windmills är att man håller en kettlebell över huvudet med en hand och ska föra den andra handen till motsatt ben.
Vår coach hjälpte oss till ett bra pass!
Först körde vi lite rörlighetsövningar, sen körde vi igång med detta passet!
Windmills är att man håller en kettlebell över huvudet med en hand och ska föra den andra handen till motsatt ben.
Hspu är såkallade "handstand pushups". Är rätt kass på det så kör en skalning för att en dag klara av att göra en riktig.
Sen doppade vi oss i ån. Underbart.